Orzechy włoskie – element zdrowej diety

Planując swoją dietę warto zamieścić w niej jak najwięcej produktów, które dostarczą do naszego organizmu cenne składniki odżywcze. Do grona produktów polecanych właściwie każdemu zaliczają się orzechy włoskie. Ich właściwości oraz pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie znane są już od wieków. Również dziś wartość odżywcza orzechów włoskich budzi wielkie zainteresowanie wśród miłośników zdrowego trybu życia. Warto poznać je nieco bliżej, bowiem zawarte w nich składniki odżywcze mogą być bardzo cenne dla każdego z nas.

 

Orzechy włoskie to bogate źródło kwasów omega – 3, niezwykle ważnych dla naszego organizmu. Regulują one między innymi pracę układu krwionośnego i zapobiegają chorobom nowotworowym. Oprócz tego w orzechach włoskich znajdziemy wiele witamin. Są one między innymi bogatym źródłem witaminy C, która nie tylko wzmacnia naszą odporność, ale także znacznie poprawia kondycję naszej cery i włosów. Są to jedynie przykłady, bowiem w orzechach włoskich znaleźć można wiele innych, równie wartościowych dla naszego organizmu, witamin i minerałów. Wszystko to sprawia, że orzechy te są bardzo cennym składnikiem każdej zdrowej diety.